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ちょっと腸活してみる 自分の出来そうな範囲でだけど ご飯は和食メインにして 果糖ぶどう糖液糖が書いてあるのは控える 疲れてる時こそただの水 肉は控えてタンパク質には魚、豆腐、納豆 味噌汁1日に1回は飲む 日常で無理せず出来そうなのはこの辺かな? おつかれを解消したい

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○@風俗嬢の独り言@0maru100batsu

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