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今日一日不安にうち勝つ為にやったコト 先ずは基本朝起きて歯磨きしたら即太陽光浴びに外出る🌞 近くの寺の縁側で雨宿りしつつ座禅30分🧘‍♂️ 自宅温冷浴2セット🍵 ストレッチ ヴィムホフメソッド(呼吸法)🌞 自然公園に走りに行く60分 こんだけしてもやっと平常なのはどゆコト? #生保 #脅迫障害 pic.twitter.com/AjREiaY67X

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