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今日は七曲り二往復しました、汗だくです 金華山・洞山・舟伏山を山歩しました「おつかれ山!」 #YAMAP #無事下山 #山歩しよう pic.twitter.com/lSNrUpDUzb

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YFJ@YFJ_

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今日の水分塩分は登山中にハイドレーションで水道水1.5リットルと梅ぼし純4粒、下山後にポカリ系1.5リットルも飲んだから後から脱水にはならないと思う

YFJ@YFJ_

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