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朝1kmx4(R0.4km)たまリバー どうにも脚が重く、内容よりも短時間である程度の距離を走るのが優先。 3:45-(2:16)-3:44-(2:16)-3:38-(2:12)-3:29-(2:00)※4本で時限切れ いずれも失速傾向だが後半2本は今の状態からするとまずまずか。マラソンペース以上なら少しは効果あると思いたい。 #adizerojapan8 pic.twitter.com/Np7p8cBu4V

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IKAMI, Yasukazu@IYasukazu

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