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1日2食(朝食少な目、昼食抜き、間食あり)。間食はバナナ1本と牛乳。散歩短め。 体重(満腹時):94.4kg 体脂肪率(満腹時):28.5% #つこんぽダイエット3

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つこんぽ@ponkotuafi

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