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「運動してないし代謝もおちてるけれど痩せれますか？」と、アラフォーOLのAさんが聞いてきたので「筋肉おちてないから、その代謝の低下は内臓が原因です。沢山運動してなくても日常生活でカラダ使うから、筋肉おちません。食事が原因で胃腸などの消化器官の低下です。それにはまず朝一のこれが必要で… pic.twitter.com/iOfBwuCFQs
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これもできたら！ x.com/ayumichannelok…
ヨガや毎日の1分体操で太らないけど、『丸いお尻』を目指すなら筋トレではなく、股関節とお尻をほぐすことが最優先。筋トレだけでは表面しか鍛えられずに、形が悪くなるのでお尻とつながっている股関節とお尻全体をほぐしてから筋トレをやらないと意味がない。実践した１分体操をまとめます（...1/4)⇒ pic.twitter.com/7nbPxlSM1h
