意味不明な不安については、脳の器官である、不安や恐怖を司る「扁桃体」が過活動になっているという説もあるみたいです 平たく言えば脳の特性ですね なので僕は、不安や恐怖が出た時は「特性だな」とまず思い出して、この不安や恐怖に「意味がない」ことを理解します それから、行動を始めますね

【不安からの先延ばしの原因】 不安の理由:見通しが立たないから 解決方法:見通しを立てる 具体的な方法:タスクはとりあえず一気に最後までやり切りプロトタイプを作ってから手直しする、面倒でも計画を立てる、作業を小分けにする、今日やる事をリマインドする、失敗した時の為のプランBを用意しとく

youtu.be/8kDjUZLYOfM?si… 自分の考えたことではないけどちょっとこれ聞いて参考になったので共有させていただきます。

ストレスへの弱さも感覚過敏の一種と思えば 嫌な記憶も残りやすく、フラッシュバックを起こすし 不安と恐怖は隣り合っているので、ストレスとフラッシュバックで恐怖を感じているのでしょう どちらも恐らく睡眠が有効だと思います フラッシュバックには神田橋処方による薬物療法がありますね

「いや！私悪くなくない？！！絶対悪くない！悪くないよ！そら！！偉い偉い！神！私が神！ゴッド！」って言いまくる時はあります。効かないとき多いけど… あと、何かを見てってやり方好きじゃなかったんですけど、アレン様の切り抜きすっとはいってきて、スコーンってなるからみてます

原因は山程あってわかんない！ 解決は諦めてるけど気持ち鎮める対処なら楽しいことすればいい。 私なら、絵を描いたり、自然に触れたり、カラオケしたり、美味しいもの食べたり(濃い味じゃないとわかんないけど)色々そういう事でその場を乗り切るしかない！

自分は金がないからですかね

敢えて、色々やりたい予定を詰め込んで実行する事によって、不安を打ち消しています 充実して居ると漠然とした不安も無くなります

なんか常に戦場に裸で出されてる感ある。急に何か現れて襲われるんじゃないかと、、何か突然不幸に見舞われるのでは無いかと、、上手く言えないですが、、

私は独学していることがあるので、暇になったときは兎に角、勉強に励んでます。 知識もつくし、余計なことを考えなくていいので、一石二鳥になっています😊🫶