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日曜日練習会 20km走(1km 4'15) 昨日のスピード練習とセット練 有酸素持久力ゾーンにバチバチ効かせることができたので大満足 走る前の今朝の体重が熊本城の時と比べて-3kg 無理な減量はダメだけど、絞れていると走りやすい 体重1kgあたり3分速くなる論争で考えると…🤤🤤🤤 pic.twitter.com/e6jZiTA14q

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しいえ きかた@shiie2_10

みんなのコメント

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毎回、ペースメーカーありがとうございます😊 時間を掛けての減量は良いトレーニングと食生活が出来てる証拠ですね✨ 練習といい、食生活といい、見習わないといけない所が多すぎます😅

中じゅん@gKh5vmUP9cspYOD

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