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食物繊維ももちろん大事だけど、たんぱく質の摂取量が少ないと血糖値下げフェーズでの持ち堪え力が減る気がする。 今日は朝にチーズとゆで卵、昼に多少鶏肉を食べた程度なので、明らかに少ない。夕飯前にオイコスヨーグルトでも食べておこう。

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ほりけん@horicafe12

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