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明日は鎌倉材木座海岸でのスイムイベントに参加予定。 昨日のカラーボール野球→池袋バッセンの影響で腕と足に筋肉痛があり、午前は休養に変更。 夕方から地元メガロスの期間限定お試しプラン(1回800円)で軽めの前日調整。 ゲルマニウム温浴(20分)体験してからジム(ストレッチ中心)→プール練習。 pic.twitter.com/TmacaVsKUL
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ゲルマニウム温浴は競技パフォーマンス向上ならトレーニング前が効果的らしい。 (リラックスならトレーニング後。) 本日のスイム練習 ①WALK 25m×2本(100m) ②ＦＲ(キック) 25m×2本(50m) ③ＢＲ(キック) 25m×2本(50m) ④ＦＲ(UP) 25m×2本(50m) ⑤ＢＲ (UP) 25m×2本(50m)
