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教えて。” 立ったままできる腹筋 ”ってないですか」と、48歳のA子さんが聞いてきたので、『腹筋割れる』1分体操があるよ。お家でもできるし、職場なら周りに誰もいない時にサクッとできるよ。お腹は締まるし、便秘も解決。やり方はかんたんなんだけどしっかり下腹を息を吐く時に力を入れないと逆効果 pic.twitter.com/CKQwfidP64

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あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

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