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実は…1日2リットルという数字にこだわる必要はありません。厚生労働省によると、成人の適切な水分摂取量は2.0～2.5リットルです。これは、食事などから摂取する水分も含めた量です。活動量や体調によって必要な水分量は異なりますので、喉が渇いたらこまめに水分補給するのがおすすめです。… x.com/chiari_hitsuji…

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ちあり🐏💕@chiari_hitsuji7月15日(月) 7:44

1日2リットルの水を飲んでみたら、次の日の朝、尿の色がほとんど無色。1日で1番濃い色になるはずの朝イチの検尿がこんなに薄いなんて…。…

ちあり🐏💕@chiari_hitsuji

7月15日(月) 18:56

みんなのコメント

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水分補給の時についグビグビ飲んじゃう🤣 飲みすぎてもダメ〜だから、１回自分の適量を計算して体調と相談しながらやらんと〜やよね☺️✨

つかさ🐕✨ラジオで喋る犬@tukasa_wanradi

7月15日(月) 21:31

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2リットルから2.5リットルって、2リットル以上やないかいヾ(' '*;) ｫｨｫｨって思ったけどなんやかんやで毎日2リットル飲めてるかな☺️🚰

けいと🌷無料写真素材を作ってます📷´-@no9kay

7月15日(月) 20:30

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2Lって何気に意識しないと飲める量じゃないのが分かった🙈💦 そっか、体調に合わせて調整して良いのね🙆‍♀️

かなたん🫧@KANATA0606mm

7月15日(月) 20:22

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ｽﾞｽﾞｽﾞｯ

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真夏の6名乗車。エアコン死にました。まじたすけて

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