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骨の健康食習慣 食事ポイント カルシウムが摂れる食材 (一例) 牛乳ヨーグルトチーズしらす小松菜豆腐ひじき‥ カルシウムの吸収取り込みを助ける食材(一例) ビタミンD 鮭鯖缶卵しいたけ‥ ビタミンk 小松菜ほうれん草ブロッコリー納豆‥ pic.twitter.com/yRY9wYXyX8

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じゅんこ@junchan57321

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