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本日の筋トレ(足) ブルガリアンスクワット 65kg×12・10・8 スティフデッドリフト 65kg×18・16・14 カーフレイズ 65kg×45・43・41 ヒップスラスト 50kg×33・31・29 ヒールアップスクワット 56・54・52
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