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登山のトレーニングで一番有効なのは登山です。時間を掛けてゆっくり登ってください。慣れた同じ山でもいいんです。季節やメンバー、天気が変われば違う山になります。地図、地形、鉱物、花、空、虫や動物の出す音、周りの登山者、遠くの山、見どころはいくらでもあります。 pic.twitter.com/uhgQWdwfrk
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登りも下りも歩幅を小さくというのは基本ですが、下りは特に大きな段差を「ドン!」と降りると筋肉が壊れていきます。下りにおいて足の筋肉は消耗品。使用回数が限られています。それを越えると関節が痛くなったり攣ったり力が入らなくなって歩けなくなります。段差は細かく刻んでください。
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また各社比較で新しい画像出てきたぞ 日本以外も入ってる…Canonの扱いww
有楽町線・護国寺駅を出てすぐ‼️ 講談社本館に10m級のラウールさんが‼️ ※赤羽骨子の宣伝で最大級の大きさです。 壮観です👀 ラウールさんに守られながら、編集部は今日もお仕事です! #赤羽骨子のボディガード
真美子さんは、何かの拍子にとびきりの笑顔☺️ #大谷翔平 選手が一人で写真撮影に応じているほんの一瞬のシーンでした📸
思ったより緊迫状態でやばい あと15分でドア閉めれなかったら欠航
日本ハムさんの社内でお腹鳴らしちゃったら「ぜひ食べて帰って」とお昼ご飯作ってくださいました。優しい世界だ…
10頭身の大谷の相手には9頭身の真美子さんくらいのスタイルじゃなきゃ釣り合わないよね🤭 奇跡のカップルだね
クラスの友達が「女子の生理周期全員把握してる」とか言ってていまこれ
やばいナースシューズの大正解見つけちゃった 安いしワークマンの安全靴だからつま先にプラスチック材入ってて、嫌いな患者蹴飛ばしても痛くないし完璧
うちの2歳児毎日これの繰り返し
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