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筋トレ46日目💪 メニュー増やしたから腕が痛いです🥲︎マッサージガンでメンテナンスします。 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ10回×5セット 手40kg10回×5セット 🆕二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

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🇸‌🇭‌🇦‌🇲‌🇲‌🇾@SHAMMY0904

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