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今日の練習@柏の葉公園 up1.2km 1.4km×5(18分サイクル 4.51-4.39-4.41-4.47-4.52 坂道ドリル+6kmジョッグ フォームの事だけ考えて、ラスト400mはあげる事を意識して走った← 力まない×ラン、これ大事なり セミさんの美しい鳴き声、太陽の光はまさに自然のエネルギーだと思いました/// pic.twitter.com/bbVmTDrYtS

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如月今日也@8/4GENJO打破(公認@fbjrsoldier1

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