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腰痛改善プログラム ニースウェイ 背骨の柔軟性向上✨ 🔸10回 1〜2セット ヘッドロールアップ 体幹を強化するエクササイズ💡 🔸5回 1〜2セット マーメイド 背骨や肋骨の柔軟性を高めるエクササイズ🧜 🔸片側5回 1〜2セット キャット 背骨の柔軟性を高めるエクササイズ🐈 🔸5回 1〜2セット #腰痛 pic.twitter.com/pbeQKhaEaR

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