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鶏胸肉300g 酒大さじ1 醤油大さじ1 オリーブオイル大さじ1 塩胡椒 適量 ブラックペッパー 適量 ニンニク1片 すり下ろし(無くてもいい) これをレンジokのタッパーに入れて 500w 表3分、裏3分。(切った時赤みがある場合1分ずつ再加熱) パサつかないしふわふわジューシー
鶏胸肉300g 酒大さじ1 醤油大さじ1 オリーブオイル大さじ1 塩胡椒 適量 ブラックペッパー 適量 ニンニク1片 すり下ろし(無くてもいい) これをレンジokのタッパーに入れて 500w 表3分、裏3分。(切った時赤みがある場合1分ずつ再加熱) パサつかないしふわふわジューシー