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スポーツの特性を理解しないまま、トレーニングを行ってしまうと競技力向上どころか競技力を落としてしまいかねません。走るとすぐに、膝が痛くなる方は大腿四頭筋(前面)を使って走っている可能性が高いので、動作の改善が必要です。

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理想の身体づくり@アームリングジム@ARMRINGGYM

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