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ディープスリープは体の修復と記憶の強化に重要です。この段階での脳波は遅くて高振動で深い休息を提供します。質の高い睡眠を促進するために、日常生活でのリラックスやストレス管理が鍵です。 #ディープスリープ #熟睡 #睡眠サイクル

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心音舎 オトサプリ@不眠症やメンタルヘルス向け音楽の研究と公開@shinonsya

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