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7月18日(木)西⭐︎練 ✅8km変化走 ※2km毎に変化 梅雨明けでランナーが賑わうサブトラで変化走🏃‍♂️ 西練での変化走は基本遅い方からスタート! キツいながらも出来るだけ多くの人が こなせそうなメニューをやっていきます👊 次回は7/23(火) #和田塾 1000m×3 r=10分+400mです🏋️ pic.twitter.com/xkxubb1yVT

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西練(西京極ナイター合同練習会)@nishikyougoku20

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