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今日したこと 今日めちゃめちゃ暑かった、炭酸水ずっと飲んでた 朝コレだけ スクワット100回 ウォーキング9923歩 反り腰改善 内山先生(@biyouseitai_UCY) たろにぃさん(@bodymaketv) ズボラストレッチさん(@zuborastretch) #ダイエットスマートキャンプ #スマートタンパク #スマタン

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