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今日の1分体操は、背伸びしながらかかとおろしです。ウエストも意識してね。 pic.twitter.com/LnimEFDiY9

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あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

みんなのコメント

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これもすごいから x.com/ayumichannelok…

あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

『実は私,尿漏れしていました』という、9割の女性に効果がある『フェムケア体操』が凄すぎる。マイナートラブルのある全ての方に今スグやって欲しい。❶肩幅より足幅を広げる❷膝を伸ばした状態から足を90度に曲げる❸息を吸って骨盤底筋を締める。本当にコレは効きます。こっそりブクマ必須。ただ一つ pic.twitter.com/d3zU8EOb12

あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

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