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まず知っておきたいのは 先延ばししたくてしてるんじゃなくて 「完璧にしておきたい」 「失敗したくない」 「過去のことがトラウマ」 いろんな理由がかさなって 動けないときがある そしてやること山積みで負のループ 少しずつでもこのループを抜け出して 心も軽やかにして進んでいこう ↓ ↓
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①失うものを意識してみる 「今これをやらない」ことで失うものを意識する。 未来の自分が後悔しないように。 今の行動を喜んであげられるようにする。 ↓ ↓ ②機械的に始めてみる 無心になって、機械的にやる状況をつくってみる。… pic.twitter.com/0iLg0Y1bsG