運動だけではダメ。栄養とセットで考えていきたい。タンパク質は必須の要素ですね！ https://t.co/udOIzoOrFB

運動だけではダメ。栄養とセットで考えていきたい。タンパク質は必須の要素ですね！ 


伊達あさひ@理学療法士

これだけ意識してみて。中でもタンパク質は最低でも7g以上は1日にとって欲しい。 7gは、 ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　３つで21g… https://t.co/S5LyAvDtfX

あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。運動だけではダメ。栄養とセットで考えていきたい。タンパク質は必須の要素ですね！ https://t.co/udOIzoOrFB

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ディナーロールというのは、夕食などのメイン料理の横に添えて食べるサイドディッシュとして提供されるパンの事で、ロールパンのような成型をせずに、切りっぱなしの角切りになっている物が多いようです😉  👇詳しい作り方は👇 bit.ly/3EjV1Fc  #パン作り #手作りパン

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そうだ、テレビの保護パネル買わないとだった…

バケモンみたいな2枚箱引いたんだが こんなのあるんですか

【危険】一日10時間の“食べる放送”で「腹部変形」、24歳女性がライブ配信中に死亡 中国 news.livedoor.com/article/detail…  女性は一度の食事の量が10キロ以上になるように目標を定め、「毎日10時間以上ノンストップで食べ続ける」という配信に挑戦。極端な過食が体を蝕み、配信中に急死したという。

自宅から足立の花火大会を撮るつもりでしたが、中止になってしまったので雷を撮影しました。 ちなみに足立の花火はこの画角外となる少し左側の方に見えるはずでした。

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美大受験生へ デザインの画集を買え お前が真に真似るべきは上手い同級生でも講師のデモストでもなく先人のデザイナーだぞ これくっそ高いし重いけど人によっては予備校の夏期講習1回行くより効くと思います

今、店の前でたこ焼きを食べてる 子供の頃からの常連の女の子がですね  「せやからウチはオカンみたいな大阪のオバハンにはなりた無いねん！」  ってめっちゃデカイ声で電話してるんですけどね  着てる服が既にコレなんよ  手遅れやと思う…

なにこれ。。。 ドンキまたですか？？ 1個660円だった

こちら、看護師さんがハンドドリップで入れてくださった大変美味しいコーヒーとなります。

ディズニーシーの新しいエリア来たけどめっちゃ空いててとても良い

なんでうちにはまともな犬がいないの？

まじかよ…… どうしてだよ……

お願いだから山に来ないでください。

（完全にSFだ……）  水分補給だの熱中症だの夏の暑さだのを語ってるところに横から殴りつけてくるリアル

小３の娘が学校の図書室より借りてきた本。思ったより詳しく書いてあるけど………まさか、この本で読書感想文を書くつもりじゃないよね？むしろ、本より詳しく説明できる人間ここにいるけど……。

約1ヶ月間バイト着しか着れてなくて悔しい お盆休みまで我慢

個人的かなり目からウロコな発見。  最近、大学の実験で自分の呼吸機能を測る機会があって、呼吸機能が私はかなり低い障害と言われた(拘束性換気障害) それから呼吸器について考えるようになって、よく歌って踊っても息切れしないアイドルや宝塚の人の呼吸機能のことを考えた

写真撮ってないで早くこっち来い、の圧。

初恋の幼稚園の先生から手紙もらった🐤

あかん笑 27時間テレビの キンタロー。おもろすぎて 作業進まん。笑 まじやめてくれ。笑  #27時間テレビ #キンタロー

このファッションモデルさん好き もう良秀じゃん

私マジでケツデカくて足太いんだけどSLYのデニム細見えやばい、他人からどう見えるのか確認したくて適当に撮ったから部屋バカ汚くてすみません😃

博多駅の地下を歩いていたらどこのお土産屋さんも本当にAぇ! groupのライブを歓迎してくれてて「今日行くの？楽しんできてね！」「Aぇ担さんですか？いってらっしゃい！」って声をかけてくれて本当に優しすぎて歩いてるだけで泣いちゃうかと思った お店のBGMも《A》BEGINNINGだった #世界で1番AぇLIVE

駐車場で変なおばさんに絡まれた…  これ廃棄するきゅうりかしら？ 廃棄するなら頂けないかしら？  もちろんお断り  廃棄するんなら貰ってあげるって言ってるの  こんな農家多いからフードロス減らないのよ！！貴方もっと考えて農業やりなさい！！って怒られたwww  捨ててから買い物行けば良かった…

フォロワーさんに教えてもらい、ダイソーでセンサリーバッグ作った！！遊ぶ遊ぶ！！作ってよかった❤️

旧地獄の市場から命からがら逃げ出した人間君、 すったもんだの末に灼熱地獄へ通じる換気用の ほら穴に逃げ込んでしまい、最早絶体絶命かと 思われたがなんやかんや命だけは助かりそう꒰ꈍᴗꈍ ꒱

これは価値あるんだろうか😅 一応持って帰るかな…

小説なんか読まなくても生きていけるっていう意見もわかるけど、それじゃなんか寂しくなーい？ 私はね、17歳のときに「痴人の愛」に出会ってなければ今の自分はいなかったって心の底から思ってるよ。

この動態、何かに擬態しているつもりなんやろうけれど…何かなぁ🤔

カシューが静かだなぁと思ったらこうなっててビクゥッ！　としたら、ねんねちゃんだった…マジびびった…(オフトゥンから退いてもらったら転がったもよう)  ビビり散らかした

韓国の人気アトラクションで恥ずかしい思いをした女性、、  この後まさかの、、  （1/2)

「死んだらオパールになりたい」って思うのと「あなたをオパールにしたい」って思うのはどちらが狂っているのかな。なんて考えながらオパールになった貝と木と骨を眺めてみる。

青春時代にやり残したことを1つ回収した……！  VAIO type P、いま手にとっても完成されてるなこれ。当時は10万円以下だったけど、部活漬け高校生だったわいは買えなかったんだよなぁ。iPadもいいけどiPadはジーンズの尻ポケットに入らんのよ！

この人に 「お前なんかロードバイクなんも努力して無いやろ」「友達もおらんやろう可哀想やな」 って急に言われて鬱

嫁:Dys◯nの掃除機が充電できないんだけど… ﾜｲ:あぁ、バッテリーの寿命みたいだね。部品交換5kくらいかな。 嫁:どうせなら新しい掃除機買いたいんだけど…なんかマキタって所の掃除機が評判いいみたいだけど知ってる？ ﾜｲ:Σ!?…

僕のキッチンカーをやった場所が、ほぼ地元みたいなもんだから普段自分の仕事とかを全く見ない父親もこっそり見にきてたらしい。  近寄るのは嫌だったようで近くの歩道橋から様子だけ見にきてた。  ・・・完全に不審者で草

しばらく猛暑日レベルの暑さが続きそうなところで、都営5000という爽やかさ溢れる車両を。

顔ない共感性羞恥助けて頭痛い

飼い主が猛暑の中働きに出ている一方でクーラーの効いた快適なお部屋でくつろぐ猫

ユースから連れてきた高校生に鹿島るをやらせるクラブこと、鹿島アントラーズさん

【美味しいきゅうりの選び方】 曲がっていても味は変わらず、太さが均一のものを選びましょう。色やイボなどもポイント。 きゅうりに含まれるカリウムは体内の過剰な塩分を排除し血圧を正常に保ち、利尿やむくみ解消効果があるとされます。野菜ソムリエプロを取材しました。 weathernews.jp/s/topics/20240…

皆様に不愉快な思いをさせてしまいましたことを、心からお詫びします

夏休みだし海いったら「むちゃくちゃイイ香りだね」って言わせたマルジェラのバブルバス。泡せっけん+ミルク+フローラルにふわぁ〜〜っと包まれると緊張がほぐれて心が柔らかくなる。つけてると男女とわず「何の香水」って100%聞かれる。間違いなく万人にぶっささるクリーンな香り。

26歳はフリーターして全部から逃げてた。 色々終わり過ぎてて見た瞬間泣いた…。

←女装男子の足　TS美女お姉さんの足→

縫っても縫っても破られる イタチごっこ  #何度でも見てほしいお気に入りを貼る

「芥川賞とか直木賞とか名前はよく聞くけど違いがよくわからん」という人に向けて、比較しやすいように本屋大賞を加えて図解してみました。イメージ図としてご査収ください٩( ᐛ )و

最近このポーズが多いのは、足にまとわりついて噛み付いてくるのを制止するため。

まさかとは思ったけど菜七子さんもシャワー浴びてたよw

崩壊先で保護したまあ坊。 受付できるようになりました。 #保護猫

無人ヘリの展示見たらバリイカしたマフラー付いてて吹いた

髙橋遥人でいちばんすごいと記憶に残ってるのはこれ あの坂本がこういう空振りするぐらいなんだよ

聞いてください。常に家に置いてるくらい大好きなしろえびせんべいのパッケージが僕の写真になりました。

我が家に3,540g、54cmのスーパーアイドル(♂)がやって来ました👶🏻 天地がひっくり返るほどの生活の変化と、彼が世界に放つ幸福の波に身を委ねる日々を過ごしています🫠 ありがとう嫁ちゃん

はい、 児童文学・ファンタジー好きにはたまらない本をまた見つけました✋  誰もが知る有名な主人公たちが住む家なんて… 想像をかき立てられるよね  作品の紹介が文章でも書かれてるからブックガイドとしてもおすすめ。  #今日買った・届いた本を紹介する

めちゃくちゃまったり遊んでくれてたのに………………😂😂😂（ご飯でました）

待ってw 三分千織の靴、透明のアクリルだと思って買ったんだけど、普通に銀の紙貼ってあるだけだった...

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