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筋肉痛がこなくても筋肉は発達するけど、 ずっと同じ強度、負荷だと筋肉も慣れてしまう から同じセット、強度、回数を数週間繰り返して 慣れてきたら負荷強めた方がいいかも。 1セット10〜12reps出来たら 1セット6〜8repsでくらいできる強度に する。 それを繰り返す感じにしてる。
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中国史始める前に押さえておいてもいいかもしれない主な省と河川・山脈の位置関係
今回はカットトマト缶とハサミでトマトのヘタをつける成型を使って作る、チーズトマトパンの作り方を紹介したいと思います😊 こゆ成型って最初に思いつく人は本当にすごいなぁって思いますね😆 👇詳しい作り方は👇 bit.ly/3fEW5t0 #パン作り #手作りパン
たぶんこれはオムライスでもおにぎりでもハンバーグでも刺身でも出してくれる喫茶の制服
乗る前に言ってwwwwwwwwwwww
お釣りで見たことない500円玉が出てきた。
なんでこんなことしなきゃいけないんだよ
タモリの拍手締めを初めて目の当たりにした韓国人の反応 っていってバズって、もっと日本にソロのギョンスがバレて、次のアルバムでMステ出るとかいう神流れにならないだろうか…
生親子丼（飯）を炊き立てごはんと週休6日でキメるだけの動画
疲れてもう泳げません…すぐに回収されました😅
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