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1年間体を意識してわかったこと ①週3筋トレしないと効果は見えてこない(体に反映されるのは1ヶ月後) ②Mossaのグループファイトの有酸素運動が効率が良くて最強説。 ③夜は豆腐サラダが至高。ラーメン食べたくなったら豚骨スープと白滝で誤魔化せ。 そうやってBIGになっていくしかない😎
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