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メンタルがドン底まで落ちた経験と、そこからどうやって這い上がったか(もしくは現在その途中など)を話せる範囲で教えてください。あなたの地獄が、誰かの蜘蛛の糸になるかもしれないので。
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ここしばらくメンタルだだ落ちで、プラセンタ注射でマシになった疲労倦怠が強かったのですが、うつ病になると薬増えて頭悪くなるので我慢😣普通腹立つ事でも嫌な気分になり人のせいに出来ないのが病むと、友人との会話でわかってから、あれ?私のせいじゃない、と気づいたら、気分浮上しました。
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パニック障害からのうつ病で閉鎖病棟入院しました。 恋人も、なりたかった職業も、友達も、全部無くしました。 「少し先のこと」だけを見つめられるようにしました。 私の場合は植物。秋に植えたチューリップが次の春咲くのを待つ。その繰り返しで生きてる。何年も先でなく半年くらいがいいです。
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私も人に聞いたのですが、『足し算の家事』をすると良いです。 風呂場、水回りの掃除みたいに、いくらでもやるところがあるし、過剰にやっても失敗しないし、使うもの(洗剤やブラシ、重曹だのクエン酸だの)も安価だし。…
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まず何もしないでひたすら寝る(眠れなくても) 泣きたいだけ泣き 辛いことをスマホのノートなどに書き出す 辛い症状があれば医療機関で受診をし わかってくれる友達に相談 メンタルドン底の原因になった悪い環境から少しでも楽な環境に努力して変える ひたすら好きなことしかしない…