休日は休むまもない状態をやめました。罪悪感あってもちょっと休みます。病院代より安上がり!と心で唱えます。家族は皆自分優先なので、最近、自分も自分優先と、心で唱えて実行。随分楽になります

ここしばらくメンタルだだ落ちで、プラセンタ注射でマシになった疲労倦怠が強かったのですが、うつ病になると薬増えて頭悪くなるので我慢😣普通腹立つ事でも嫌な気分になり人のせいに出来ないのが病むと、友人との会話でわかってから、あれ?私のせいじゃない、と気づいたら、気分浮上しました。

原因になった人間を、自分の認識から外した。 それを言ってる時点で認識してしまってるけど、早く記憶から消してしまいたい。 誰かの役に立てば幸いです🙏

パニック障害からのうつ病で閉鎖病棟入院しました。 恋人も、なりたかった職業も、友達も、全部無くしました。 「少し先のこと」だけを見つめられるようにしました。 私の場合は植物。秋に植えたチューリップが次の春咲くのを待つ。その繰り返しで生きてる。何年も先でなく半年くらいがいいです。

私も人に聞いたのですが、『足し算の家事』をすると良いです。 風呂場、水回りの掃除みたいに、いくらでもやるところがあるし、過剰にやっても失敗しないし、使うもの（洗剤やブラシ、重曹だのクエン酸だの）も安価だし。…

しにそうなときはカラオケか映画に行きます、そしたらその日はどうにか生きられます

高校生の頃完璧主義でいい子でいなきゃいけないという強迫観念から摂食障害と強迫性障害に。体重が30kg台になり寝たきり状態になり死にかけました。親に「生きたくない」と言っていた親不孝者でした。…

まず何もしないでひたすら寝る（眠れなくても） 泣きたいだけ泣き 辛いことをスマホのノートなどに書き出す 辛い症状があれば医療機関で受診をし わかってくれる友達に相談 メンタルドン底の原因になった悪い環境から少しでも楽な環境に努力して変える ひたすら好きなことしかしない…

就労移行支援で職員の対応の悪さから メンタル悪化。 （怒鳴る、嫌味など） 退所後→精神専門病院に入院 周りの方の助けで一応復活。 就職へは進まず。