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※日体大教授が教える筋肉授業【ダイエット編】💪 痩せたい奴は、今すぐ食べる順番を変えて栄養素の吸収を遅らせろ! ①食物繊維(野菜や海藻類) ②タンパク質(肉や魚類) ③脂質 ④炭水化物(最後にご飯を食べる) ▼具体的な説明は動画から pic.twitter.com/a7uuSmUTFc
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