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測定後は、キャット、プランク、スクワットを見ていただきました。 見ていただく前は効いている感じがせず「なんか違うな？」と思いながらやっていました。見ていただくと「こういう風に力を入れたらいいのか！」と感覚が掴め、キャットもちゃんと丸くなることができました✨
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スクワットも壁を使ってしゃがむ練習、ヨガブロックやストレッチポールを使っての練習など段階を踏むことで、おなかを使ったまましゃがめるようになりました✨ むやみに動かすのではなく、一つ一つ姿勢を作りながら動かす場所を意識して動くのが大事だなーと思いました🤔
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奈良県警が動き出しました。 奈良の鹿は国の天然記念物です。
おっはよう…☀☀とか… 今日は気分良く…張り切って…週末だし…ナゾなるパワーが(✪▽✪)…🔥🔥ほとばしるんだよな〜ウケる…🎶さらなる気合を…パワフルカラーのハイビスカス…🌺🌺…青に…めちゃくちゃ青に…映えてた…きらきらきら…(๑✪ω✪๑)✧︎*#沖縄
ここ名古屋なんですが...
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中国天津市の世界一高い未完成ビル こう見ると、めっちゃ高いやん このビル建設で700億元(1兆4000億円)が消えた
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