ポスト
測定後は、キャット、プランク、スクワットを見ていただきました。 見ていただく前は効いている感じがせず「なんか違うな?」と思いながらやっていました。見ていただくと「こういう風に力を入れたらいいのか!」と感覚が掴め、キャットもちゃんと丸くなることができました✨
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スクワットも壁を使ってしゃがむ練習、ヨガブロックやストレッチポールを使っての練習など段階を踏むことで、おなかを使ったまましゃがめるようになりました✨ むやみに動かすのではなく、一つ一つ姿勢を作りながら動かす場所を意識して動くのが大事だなーと思いました🤔