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おはようございます。 水分補給は スポーツドリンク1本+水1本 です。 猛暑の時は、朝に塩分タブレット1粒とっておくといいです。その時は水分を多めにとります。 両足攣るのはツラいですね😥 寝る前にストレッチと脚のマッサージをするといいですよ😅
メニューを開くおはようございます。 水分補給は スポーツドリンク1本+水1本 です。 猛暑の時は、朝に塩分タブレット1粒とっておくといいです。その時は水分を多めにとります。 両足攣るのはツラいですね😥 寝る前にストレッチと脚のマッサージをするといいですよ😅
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