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元糖尿病予備軍の老人にはこのくらいの量と内容がちょうどいいかも…( ´_ゝ`) 晩ご飯も蒸しハンバーグとサザエの壺焼きと定番の納豆定食…鶏肉は足が早いので早めに食べなき…( ´_ゝ`) −10㎏も無理じゃないかも…順調…( ´_ゝ`) #グルテンフリー #自炊 #手抜き #安心安全 #健康食 #フードロス削減 pic.twitter.com/uOwNq1p8vY

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ビフテキ🍚@bifutekimodoki

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