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これ結構ウソなんですが信じている人が多い。1日眠気を感じずに過ごすには「8時間寝る」「睡眠周期の90分に合わせて起きる」「22時から深夜2時がゴールデンタイム」「休日寝だめをする」「どこでも寝れるのは健康」。9割の人が勘違いしている最も恐ろしい大ウソが、実は

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るり|アンバランス生活でも自分時間を確保する睡眠法@ruri_sleep

みんなのコメント

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これは、大嘘ですね!

ゆーぺい|万年デブ脱却請負人@yupei_diet

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自分の睡眠時間は自分しかわからないですよね😅 トンデモ情報って、結構多いですね。。。

かずま@スリープメンタルコーチ/良い眠りで人生を朗らかに😊@YzaqN

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どこでも寝れるって恐ろしいですよね💦

にこる|食後の眠け改善@nicole_nemuke

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るりさん あら、ゴールデンタイムは信じてました😂

さりー🌻現役ナースの腸活塾@sally_chokatsu

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