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帰りに寄ったスーパーのうずらの玉子が豊橋産だったので購入。 他の食材をレンチンしてる間に茹でて、醤油とニンニクとごま油で適当につけておいた。 軽く食べられるし、鉄分補給できるのは良い!体質なのか幼稚園児の頃から立ちくらみを体験してたので、鉄分補給できる食材は大事 #うずら危機

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つきおり@tsukiori_mmng

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