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出過ぎたコメントかもしれませんが…横軸時間、縦軸気持ちの浮き沈みというような感じで、ご自身の気持ちの変化をグラフ化すると良いと思います。そのグラフに併記するように出来事を書きます。特に感情に影響を与えたものはグラフ中に書いてもいいと思います。イメージが伝わればよいのですが…
メニューを開く出過ぎたコメントかもしれませんが…横軸時間、縦軸気持ちの浮き沈みというような感じで、ご自身の気持ちの変化をグラフ化すると良いと思います。そのグラフに併記するように出来事を書きます。特に感情に影響を与えたものはグラフ中に書いてもいいと思います。イメージが伝わればよいのですが…
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