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奨くん忙しいのにえらい😭👏人参は炒めるとβカロテンの吸収率がよくなるよ!あと皮に栄養が豊富!おすすめは皮ごと千切りにして炒めて、きんぴらにするかオムレツにするよ!たんぱく質も摂りたかったらひき肉を入れるよ!お互い健康に留意して楽しく食事しよ!(誰) #JO1交換日記 #與那城奨

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つばめ✈️@tsubame_jam

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