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①→適切な食事制限、筋トレ、有酸素をバランスよく行うのがベスト！ ただし、目標がある分無理をしがち。プロの指導を受けるのが吉 （私は結婚式のDIYを増やして費用捻出しました…！） 目標達成した後、反動でリバウンドしやすいのは事実🥲 食欲爆発に従いすぎず、回復期間を設けましょう👍
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②→残念ながら…「摂取した食べ物や、消費したエネルギーの収支を、完璧に把握することは不可能！」 これを念頭におくべし。 一生続けられる生活習慣に変えていくイメージで、自分のストレスをコントロールして続けたいですね🙌
