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◆かくれ冷え性チェックリスト◆ □クーラーの効いた部屋に長時間いることが多い □冷たい飲みものや食べものを頻繁に摂る □夜はシャワーだけで済ませることが多い □手足が冷たく感じることがある □エアコンの風が直接当たる場所で過ごすことが多い □お腹や腰周りが冷えることが多い…
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◆夏の冷え対策◆ ①お腹や腰まわりをあたためる 腹巻きやカイロを使用してお腹や腰を温めることで冷えを防ぎます。 骨盤周りをほぐすストレッチを行うことで、子宮や腹部の血流やリンパの流れが良くなり、全体的な血行が改善されます。 ②入浴…