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水分と塩分をまめに補給する🚰 冷タオル持参🧊 アルコールを飲む時は水と交互に飲むよう意識する🥤 1週間前から睡眠不足を避け、よく食べて寝る👍 サファリハットかぶる👒 紫外線吸収する黒色は控えめにする✌️ #コスサミ暑さ対策 #熱中症ゼロへ

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にゃんきゃっと🐈🌱@nyancatnyan17

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