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ちなみにお酒は我慢できないので毎日飲むし生理前の食欲が暴走してる時は上記フル無視で暴食します。あと友達との外食も何も考えず好きに食べる。その辺まで徹底したら反動でリバウンドしやすかったので適度にゆるくするのがいいと思います🥲
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今より+8kgくらいの時期もあったけどなんとか上記の習慣を続けて今に落ち着きました。ちなみに運動はピラティス週2ですが身体は軽く(歪み取れた)なったけどこれで痩せたとかって実感は特になし。参考になれば嬉しいです。
ちなみにお酒は我慢できないので毎日飲むし生理前の食欲が暴走してる時は上記フル無視で暴食します。あと友達との外食も何も考えず好きに食べる。その辺まで徹底したら反動でリバウンドしやすかったので適度にゆるくするのがいいと思います🥲
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