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ウォーキングTips【水分補給】 30分以上のウォーキングなら水分を持つか、自動販売機で購入して補給しましょう。 汗をかいている場合にはミネラルが体内から失われているので、スポーツドリンクがいいです。 糖分が余分だと思う人が多いですが、水分を急速に体内に取り込むために糖分は必要です。 pic.twitter.com/Xy702o74WB

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わたなべあずま@ウォーキングを広める人@max430411

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