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7月の成果 体重-1.3kg 体脂肪-0.1% 開始日から 体重-7.2kg 体脂肪-6.8% なかなか順調です⤴ 気分的に心地良いので 食事は週1完全菜食 普段は3食の内 1食を菜食にしています 1日3〜4回 植物性プロテイン飲んでいます 筋トレ8 有酸素2 等実践中です 8月もゆるく頑張ります pic.twitter.com/vNX6YOjsbb

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