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ですです。粘り気の多い食品に含まれている事が多いのが水溶性食物繊維です。 食品から摂るのが望ましいですが、難しい場合や足りない場合は「難消化性デキストリン」や「イソマルトデキストリン」、「イヌリン」等の水溶性食物繊維サプリで補う手もありますね。

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