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炭水化物は基本ダメだから 米とか麺類とか甘いものは食べれないけどね💦 それ以外の肉、魚、卵とかはいくら食べてもOK👍 野菜は根野菜は極力避ける。 初めて糖質制限するなら1日の糖質摂取量を130g以下から始めてみたら無理なく始めれるよ。

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TKG@卵かけご飯🦆(アヒル)@TKGHRS1

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