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炭水化物280gあったら安定するよって言われて、そんなに必要なのかぁぁぁぁぁってなってる 最低220g、250~280gで良いかなぁって思ってた😂 まさかの意識の上限値... 筋肉少ないから脂質ももう少し増やした方が良いらしい... いまは40~50gくらい...

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ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*。@yukino_2395

みんなのコメント

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例えば1725kcal台のカロリー摂取の方だと、国が推奨しているPFC50~65%の65%にすると炭水化物量は280gで体重維持で痩せもしないし太りもしない感じになるので、ダイエットしたい方だと280gは多いような気がするなぁと思いました😂 年齢や活動量にもよるのかも知れませんが💦

ここ@koko111j

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280g多いなぁ〜〜〜🥹 私毎日200g越えを目指して食べてるレベルだわ…

30㎏痩せたもち子⏳あと8㎏@mochikondate

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