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四半世紀も自転車乗ったり走ったりしてると、怪我防止だけでもウォームアップの大切さが身にしみて分かってくるわけで。10〜15分のジョグで39℃まで上げられる様だけど、まだ走り出す前にいかに上げ易くしておくか。リンパに向かって、筋肉を骨から剥がすように。とりあえず摩擦が基本(*´ω`*) pic.twitter.com/yxEEE1UeIa
メニューを開く四半世紀も自転車乗ったり走ったりしてると、怪我防止だけでもウォームアップの大切さが身にしみて分かってくるわけで。10〜15分のジョグで39℃まで上げられる様だけど、まだ走り出す前にいかに上げ易くしておくか。リンパに向かって、筋肉を骨から剥がすように。とりあえず摩擦が基本(*´ω`*) pic.twitter.com/yxEEE1UeIa
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