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ロシアンツイストとは 体育座りをしてきつい角度で背中を丸めて右、左と手を揺らす腹筋です!🌹 重りを付けると更に負荷がかかりとても腹筋に良いものです!🌹✨️ 腰を痛めないのでおすすめな腹筋ですよ!🌹 ぜひ観に来てくださいませ! pic.twitter.com/Nc3wCG5wQn

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薔薇 塁 バナイベ8/6@ibararui

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