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Googleさんで「骨粗鬆症 予防」で検索すると、厚生労働省のページの抜粋として下記が e-healthnet.mhlw.go.jp/information/ex… 骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取とビタミンDを体内で合成するために必要な日光浴に加えて、ウォーキングや筋力トレーニングなど、骨に刺激が加わる運動が推奨されます。...

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みんなのコメント

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詳しく教えていただきありがとうございます。睡眠って本当に大切ですね。運動も無理のない範囲でがんばります!!

👘⛩美しい日本⛩👘@Inshan001

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それと適度な睡眠かな。 骨粗鬆症 予防 睡眠、で検索すると、前者ほどではないが情報が出てくる。

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